Méditation du COI - Exercice d'Orientation à son Environnement

Durée de la méditation : 10:06 min

Avec la voix de Mathias

Pratiquer l’Orientation à son Environnement de manière consciente permet de ramener sa conscience dans le moment présent et ce qui se passe réellement en cet instant. En plus d'être une ancre très utile, pratiquer cet exercice envoie un signal à notre système nerveux autonome que nous sommes en sécurité. Cela active le système nerveux parasympathique (la partie ventrale) qui gère la réponse de repos, relaxation, connexion sociale et sécurité.

Cet exercice est directement inspiré de la pratique de la Somatic Experiencing créée par Peter Levine et de la Théorie Polyvagale, rendue accessible grâce aux travaux de Stephen Porges.

Voir l'article gratuitement disponible sur la Plateforme du Centrage Organique Incarné sur la Pratique d'Orientation.

Note : Une fois l'achat effectué, vous aurez accès au fichier audio mp3 de la méditation ainsi qu'à sa transcription au format PDF. Vous aurez donc accès à deux fichiers lors de l'achat. Cela n'inclut pas, par contre, tous les détails et la théorie liée à cette méditation.